Hablemos de salud mental 🧠, un tema que aún sigue siendo tabú en pleno siglo XXI. ¿Por qué nos cuesta tanto reconocer y aceptar que nuestra mente también necesita cuidados? 🤷🏻 Yo quiero compartir mi experiencia, a mi manera, con GIFs y emojis 🫣.

Desde hace años, he tenido un carácter explosivo 💥, que me hace reaccionar con ira 😡 ante la más mínima provocación. Durante mucho tiempo, he intentado “controlar” este aspecto de mi personalidad en contextos profesionales y sociales, pero no ha sido fácil.

También he sido una persona muy negativa 😒, que siempre ve el vaso medio vacío 🥛. Por mucho tiempo, pensé que era una habilidad para prever los peores escenarios. En mi trabajo, me ha servido para el control de riesgos, pero no es sano. Me he perdido de disfrutar las cosas buenas de la vida, y he vivido con miedo y angustia.

Clara-mente (barras, shakira), estos síntomas que tenía eran señales de ansiedad, que con el tiempo se fueron agravando y se convirtieron en un cuadro de ansiedad y depresión crónica. No lo digo yo, lo dicen tres psicólogos, un psiquiatra y, por desgracia, mi familia y amigos cercanos. No se autodiagnostiquen.

Yo no era consciente de lo que me pasaba, o quizás no quería admitirlo. Mi vida laboral empezó muy acelerada, con un ritmo frenético, una mala alimentación 🍔, cero ejercicio 🚫 y estrés las 24/7 ⏰. No me daba cuenta, todo pasó muy rápido.

Y no es que le heche la culpa al trabajo, pero parte de ello creo que influyó en mi deterioro mental.

Lo que quiero decir con esto, la salud mental es tan importante como lo es la salud fisica (biologica?), no tiene nada de malo de vez en cuando ir a terapia, hablar con tu persona 👥, o simplemente como yo, escribirlo. Busca ayuda 🗣.

La ironia de la vida...

Gracias a que empecé a "cuidar" de mi salud mental, que aun está en proceso, me diagnosticaron TDA(H) 🤯, que al principio queria negar, pero despues de multiples TikToks me estoy convenciendo.

Son esos pequeños comportamientos, actitudes, "sintomas" que digo, no los tengo, pero luego mis personas cercanas me dicen: "Si eres".

Aun estoy procesando esto de ser neurodivergente 🌈, se escucha loco/raro, pero así se dice (creo).

En conclusión

No deberia de estarles contando esto, es un tema muy personal, pero mi objetivo es romper con el tabú, para que si mis amigos, familia o compañeros, estan pasando por lo mismo, se den cuentan que no son los unicos; que busquen ayuda, y si yo puedo ayudar, lo haré con todo gusto.

Bonus Track

Durante este journey, encontré varias canciones que describen lo que siento, sentí y espero en algun punto de la vida, deje de sentirlo.

Las mas darks, a veces pienso que es Lng Sht, Sabino y yo contra el mundo.

Gracias por leerme :) 🙌